FAQ

Les séances durent en moyenne 20 minutes.

Bien sûr ! Merci coach s’adapte votre niveau, vos  pathologies et votre état de forme. que ce soit en coaching en ligne ou à domicile.

Les séances sont variées avec Pilates, Yoga, Stretching, Renforcement musculaire et HIIT.

L’application *Hexfit* est l’outil où tu pourras accéder à toutes les vidéos et conseils détaillés pour chaque exercice de tes séances, avec des variantes qui s’adaptent à tes besoins spécifiques. Les vidéos intégrées te guideront pour une exécution optimale des mouvements, réduisant les risques de blessure et favorisant une progression efficace. Accessible sur ordinateur, téléphone et tablette, l’application *Hexfit* te permet de suivre ton programme où que tu sois.

Pour des transformations plus profondes et durables, 6 à 12 mois.

En général, à partir de 4 semaines, tu commenceras à ressentir des améliorations. Cela peut inclure une meilleure énergie, un sommeil de qualité, une humeur plus positive et une réduction du stress.

Après 6 à 8 semaines, la plupart des gens commencent à voir des changements physiques, comme une posture améliorée, des muscles plus définis et parfois une légère perte de poids ou de masse graisseuse si l’alimentation est équilibrée.

Pour des transformations plus profondes et durables, comme une prise de masse musculaire significative, une perte de poids notable, et une amélioration de la composition corporelle, il faut compter entre 6 et 12 mois. Ce délai permet de s’assurer que les résultats seront stables, car le corps a besoin de temps pour s’adapter de manière durable.

Oui, tu auras besoin d’un élastique, d’haltères et d’un tapis. 

Oui, l’engagement te permettra d’aller au bout de tes objectifs.

Le coaching pour 2 personnes s’adresse pour un couple ou deux ami(e) qui souhaitent se challenger ensemble.